Скрытая папка

💫 ПРАКТИКА «Йога Нидра»

 

• Самая мощная и действенная  практика для расслабления и от стресса ⬇

В современном мире многие люди  живут в постоянном стрессе. Многие  не умеют расслабляться и не осознают значимость расслабления. Вместе с тем, жизнь в постоянном напряжении негативно влияет на физическое здоровье и на психику человека. Жизнь в стрессе приводит к потере удовольствия от жизни, к депрессии и к серьезным проблемам.

Многие люди, стараясь избавиться от стресса прибегают к средствам современного мира. Многие считают, что расслабление — это просмотр интересного фильма, или бокал вина, или отдых на пляже, или что -то подобное. Но на самом деле с истинным расслаблением тела, ума и чувств такое общепринятое «расслабление» не имеет ничего общего.

Для того, чтобы расслабиться, нужно обратить внимание вглубь себя. И если Вы не умеете то делать самостоятельно, то Вам нужен проводник!

✅ Целью практики Йога Нидра является обучение расслаблению на уровне тела, чувств и ума. А также развитие осознанности и работа с энергетикой человека.

«Йога Нидра» — это древняя практика, обладающая мощным расслабляющим и обновляющим эффектом. Ранее она практиковалась адептами йоги исключительно в Индии и не передавалась иностранцам.

Этому методу  я обучалась в Бихарской школе йоги, в Индии. Эта практика «вышла в свет» и стала доступной во всем мире благодаря  развитию и популяризации этого метода основателем  Бихарской школы йоги Свами Сатьянандой Сарасвати и его ученикам.

Я хочу поделиться этой удивительной практикой с Вами. Я ее записала  именно в той подаче и последовательности, в которой получала ее из первоисточника.

 

✅ Что означает название практики «Йога Нидра»?

Слово «Йога» переводится с санскрита как «соединение». В нашем случае имеется в виду соединение с собой, со своим внутренним миром. Слово «Нидра» переводится с санскрита как «сон». Во сне человек отдыхает, расслабляется.

Таким образом, Йога Нидра — это практика осознанного расслабления, которая помогает человеку погрузиться вглубь себя для того, чтобы познакомиться со своим внутренним миром.

В процессе практики Йога Нидра Вы будете учиться сохранять состояние осознанности, удерживая пограничное состояние между сном и бодрствованием.

Это состояние является естественным «состоянием медитации», которое запускаем множество полезных процессов в психике и подсознании, освобождая от различного уровня напряжений, включая самые тонкие, на уровне психики.

✅ Почему важно регулярно практиковать  «Йога Нидра»?

«Йога Нидра» обладает целым комплексом положительных качеств:

• Она запускает процессы регенерации и самовосстановления в теле.

• Она восстанавливает энергоресурс.

• Она  поможет Вам научиться глубоко расслабляться и сохранять осознанное состояние во время практики медитации, не засыпать.

• Она помогает наработать трансовое состояние, которое психологи используют для исцеляющего самогипноза.

• Она является подготавливающей для практик регрессии в прошлое или прогрессии в будущее.

• Она помогает соединить разум, чувства и тело — а это важный навык для запуска самовосстанавливащих процессов регенерации в теле.

• Она помогает выстроить связь с подсознательным и даже исполняет желаемое!

Желаю успешной практики,
Ваша Галина Чибисова